ما هي تمارين الجذع تحديدًا؟

تعمل مناطق العضلات المتفاعلة هذه في الجذع على تثبيت الجسم بأكمله.

يشير مصطلح "الجذع" ببساطة إلى منطقة منتصف الجسم. لذا، فإن تدريب الجذع يشمل أي تدريب يستهدف هذه المنطقة.

تتمثل تمارين الجذع في أداء تمارين محددة لتنمية العضلات التي تثبت الجسم وتقويتها.
وبالمناسبة، تُستخدم عضلات الجذع أثناء الجري أيضًا.