Stabilität, Beweglichkeit, Körperwahrnehmung mit noch mehr Intensität?

Pilates stärkt besonders die tiefliegende Rumpfmuskulatur und verbessert die Körperkontrolle. Diese stabile Grundlage hilft auch beim Krafttraining – zum Beispiel bei Übungen wie Kniebeugen, Ausfallschritten, Deadlifts oder Schulterdrücken.

Pilates vs. Krafttraining? Die eigentliche Antwort lautet...

Krafttraining darf schön sein

Handgewichte waren lange Zeit vor allem eines: funktional.

In unserem bala Sortiment führen wir die bala Bars unter anderem als Handgewichte für das Training zu Hause, für Pilates, Yoga, Barre und funktionelle Workouts. 

Du kannst sie in klassische Armübungen integrieren, beim Pilates nutzen, in fließende Yoga-inspirierte Bewegungen einbauen oder für kurze, intensive Kraftimpulse verwenden.

Kleine Gewichte. Große Wirkung.

Manchmal braucht es gar nicht viel, um ein Training spürbar zu verändern.

Wear your workout

Das Besondere an den bala Bangles ist nicht nur ihr Gewicht. Es ist ihre Haltung.

Sie sehen nicht aus wie klassisches Fitnesszubehör. Nicht laut. Nicht technisch. Nicht nach Gerätepark. Stattdessen: weiche Linien, inspirierende Farben, eine angenehme Haptik und ein Look, der sich eher wie ein Accessoire anfühlt als wie ein Trainingsgerät.

Was genau sind Hand- und Fußgewichte?

Hand- und Fußgewichte – häufig auch Wrist Weights und Ankle Weights genannt – werden mit einem Klettverschluss an Hand- oder Fußgelenken befestigt. Sie erhöhen das Eigengewicht von Armen oder Beinen und machen alltägliche Bewegungen sowie klassische Fitness-, Yoga- oder Pilates-Übungen anspruchsvoller.

Welche Vorteile haben Hand- und Fußgewichte...

The Power Ring

Der bala Ring ist ein vielseitiges Tool für Pilates, Krafttraining, Balance, Stretching und funktionelle Übungen. Du kannst ihn drücken, halten, führen, stabilisieren oder in Bewegungsabläufe integrieren. Dadurch werden Muskeln aktiviert, die im normalen Training gerne ausweichen.

Du nimmst ihn eher in die Hand. Du lässt ihn eher sichtbar liegen. Du nutzt ihn häufiger!

Eine gute Matte ist mehr als eine Unterlage

Sie ist der Ort, an dem du beginnst. Der Raum, den du dir nimmst. Die Fläche, auf der Atmung, Haltung, Kraft und Ruhe zusammenkommen. Genau deshalb lohnt es sich, bei einer Yoga- oder Pilatesmatte nicht nur auf Funktion zu achten — sondern auch auf Gefühl.

Ob Sonnengruß, Core-Training, Dehnung, ruhige Atemübungen oder ein kurzes Mobility-Programm am Morgen: Eine gute Matte gibt Halt, dämpft angenehm und schafft eine klare Trainingsfläche.

Was ist eigentlich Core-Training?

Diese miteinander interagierenden Muskelbereiche des Core stabilisieren unseren gesamten Körper.

Mit "Core" wird einfach die Körpermitte bezeichnet. Training des Cores meint somit jedes Training, das die Körpermitte betrifft.

Core Training besteht daher darin, spezifische Übungen durchzuführen, um diese, den Körper stabilisierende Muskulatur zu entwickeln und zu kräftigen.
Übrigens wird der Core auch bereits beim Laufen gebraucht.