Što je zapravo core trening? Pomodni trend ili iznimno dobar za mene?

"Core" jednostavno označava središnji dio tijela. Trening corea stoga znači svaki trening koji obuhvaća taj dio tijela.

Core trening trenutačno je popularan i pravi je hit u fitness centrima.
Meni osobno već bi to bio razlog da ga izbjegavam... ali pogledajmo malo pobliže:

Dio tijela koji obično nazivamo sredinom ili coreom naše je središte. Core obuhvaća sve mišiće, ligamente i fascije tog područja: prednji dio s prsima i trbuhom, leđa i ramena te bočne dijelove trupa.

Te međusobno povezane mišićne skupine corea stabiliziraju cijelo naše tijelo. 

Core trening stoga se sastoji od posebnih vježbi za razvoj i jačanje mišića koji stabiliziraju tijelo.
Usput, core koristimo i pri trčanju.

Ozlijediti se možemo već i u svakodnevnim aktivnostima, primjerice u dobro poznatim kućnim nezgodama.
Održavanje središnjeg dijela tijela snažnim i fleksibilnim može zaštititi već i u takvim situacijama, pa core trening nije samo za vrhunske sportaše i atletičare.
Slab core često prate bolovi u donjem dijelu leđa ili problemi s kukovima.

Na sajmu ISPO 2019 moja supruga i ja otkrili smo upravo ondje predstavljeni PRAEP ProPilot Core Trainer (finalist ISPO Brandnew Award 2019).

Ideja je bila toliko domišljata, pametna i učinkovita da smo odmah odlučili stupiti u kontakt s Timom Wichmannom i Christianom Jägerom, osnivačima KAIKAI GmbH i izumiteljima ovog genijalnog, jednostavnog uređaja za vježbanje:
"Biciklistički upravljač s tetraedarskim središnjim dijelom od plastike i gume."

I ovdje se prava inovacija i genijalnost kriju u "coreu", odnosno središnjem elementu uređaja, čije tri različito oblikovane bočne plohe omogućuju trening na različitim razinama: od početničke preko napredne do profesionalne.
Dostupna je i aplikacija ako želite kroz igru povećati ustrajnost u treningu, ali ona nije obvezna.

Izumitelji i osnivači tvrtke i sami su strastveni biciklisti, zaljubljenici u downhill i trail, a njihovi uređaji za vježbanje potpuno su nadahnuti tom scenom. Valentina Höll, Nina Hoffmann i Rob Heran samo su neki od vrhunskih sportaša s kojima surađuju. 

Ipak, PRAEP ProPilot i potpuno novi PRAEP Pods savršen su izbor za sve koji žele trenirati core, bilo kao sportaši ili jednostavno radi osobne kondicije.

I sam već nekoliko godina strastveno igram tenis, a core trening znatno je poboljšao moju kondiciju i tenisku igru.

Zato mi je još draže što sada u ponudi imamo PRAEP ProPilot i potpuno nove PRAEP Pods!

Moje mišljenje:

• PRAEP ProPilot Core: "Sklekovi" 4.0
• PRAEP Pods: Daske za ravnotežu stvar su prošlosti...