Stabilität, Beweglichkeit, Körperwahrnehmung mit noch mehr Intensität?

Pilates stärkt besonders die tiefliegende Rumpfmuskulatur und verbessert die Körperkontrolle. Diese stabile Grundlage hilft auch beim Krafttraining – zum Beispiel bei Übungen wie Kniebeugen, Ausfallschritten, Deadlifts oder Schulterdrücken.

Pilates vs. Krafttraining? Die eigentliche Antwort lautet...

Trening snage smije biti lijep

Ručni utezi dugo su bili prije svega funkcionalni.

U našem asortimanu bala nudimo bala Bars, među ostalim, kao ručne utege za kućni trening, pilates, jogu, Barre i funkcionalne treninge. 

Možete ih uključiti u klasične vježbe za ruke, koristiti pri pilatesu, uklopiti u tečne pokrete nadahnute jogom ili upotrijebiti za kratke, intenzivne impulse snage.

Mali utezi. Velik učinak.

Ponekad nije potrebno mnogo da se trening osjetno promijeni.

Nosite svoj trening

Posebnost bala Bangles utega nije samo njihova težina. Poseban je njihov stav.

Ne izgledaju poput klasične fitness opreme. Nisu napadni. Nisu tehnički. Ne podsjećaju na prostor pun sprava. Umjesto toga nude meke linije, nadahnjujuće boje, ugodan dodir i izgled koji više djeluje kao modni dodatak nego kao sprava za vježbanje.

Što su točno utezi za zapešća i gležnjeve?

Utezi za zapešća i gležnjeve, često zvani i Wrist Weights i Ankle Weights pričvršćuju se čičkom na zapešća ili gležnjeve. Povećavaju vlastitu težinu ruku ili nogu te svakodnevne pokrete i klasične fitness, joga ili pilates vježbe čine zahtjevnijima.

Koje su prednosti utega za zapešća i gležnjeve...

The Power Ring

bala Ring svestran je alat za pilates, trening snage, ravnotežu, istezanje i funkcionalne vježbe. Možete ga stiskati, držati, voditi, stabilizirati ili uključiti u nizove pokreta. Time se aktiviraju mišići koji u uobičajenom treningu često izbjegnu rad.

Radije ga uzimate u ruke. Radije ga ostavljate na vidljivom mjestu. Češće ga koristite!

Dobra prostirka više je od podloge

Ona je mjesto na kojem počinjete. Prostor koji uzimate za sebe. Površina na kojoj se susreću disanje, držanje, snaga i mir. Upravo zato pri odabiru prostirke za jogu ili pilates vrijedi obratiti pozornost ne samo na funkciju nego i na osjećaj.

Bilo da radite pozdrav suncu, trening trupa, istezanje, mirne vježbe disanja ili kratak jutarnji program mobilnosti: dobra prostirka daje oslonac, ugodno ublažava pritisak i stvara jasno područje za trening.

Što je zapravo core trening?

Te međusobno povezane mišićne skupine corea stabiliziraju cijelo naše tijelo.

"Core" jednostavno označava središnji dio tijela. Trening corea stoga znači svaki trening koji obuhvaća taj dio tijela.

Core trening stoga se sastoji od posebnih vježbi za razvoj i jačanje mišića koji stabiliziraju tijelo.
Usput, core koristimo i pri trčanju.