Stabiliteit, mobiliteit en lichaamsbewustzijn met nog meer intensiteit?

Pilates versterkt vooral de dieperliggende rompspieren en verbetert de lichaamscontrole. Deze stabiele basis helpt ook bij krachttraining – bijvoorbeeld bij oefeningen zoals squats, lunges, deadlifts en shoulder presses.

Pilates versus krachttraining? Het echte antwoord is...

Krachtraining kan leuk zijn.

Handgewichten hadden lange tijd vooral één functie: ze waren functioneel.

In ons bala-assortiment vindt u onder andere de bala Bars, handgewichten voor trainingen thuis, zoals Pilates, yoga, barre en functionele workouts. 

Je kunt ze integreren in klassieke armoefeningen, ze gebruiken bij Pilates, ze verwerken in vloeiende, op yoga geïnspireerde bewegingen, of ze inzetten voor korte, intense krachtoefeningen.

Kleine gewichten. Groot effect.

Soms is er helemaal niet veel nodig om een training merkbaar te veranderen.

Wear your workout

Het bijzondere aan de bala Bangles is niet alleen hun gewicht. Het is hun houding.

Ze zien er niet uit als klassieke fitnessaccessoires. Niet luid. Niet technisch. Niet als een apparatenpark. In plaats daarvan: zachte lijnen, inspirerende kleuren, een aangename haptiek en een look die eerder aanvoelt als een accessoire dan als een trainingsapparaat.

Wat zijn pols- en enkelgewichten precies?

Pols- en enkelgewichten – vaak ook Wrist Weights en Ankle Weights genoemd – worden met een klittenbandsluiting rond de polsen of enkels bevestigd. Ze verhogen het effectieve gewicht van de armen of benen en maken zowel dagelijkse bewegingen als klassieke fitness-, yoga- en Pilatesoefeningen uitdagender.

Welke voordelen hebben pols- en enkelgewichten...

The Power Ring

De bala Ring is een veelzijdige tool voor Pilates, krachttraining, balans, stretching en functionele oefeningen. Je kunt hem indrukken, vasthouden, begeleiden, stabiliseren of in bewegingsreeksen integreren. Daardoor worden spieren geactiveerd die bij normale training graag uitwijken.

Je pakt hem sneller op. Je laat hem eerder zichtbaar liggen. Je gebruikt hem vaker!

Een goede mat is meer dan een ondergrond

Het is de plek waar je begint. De ruimte die je voor jezelf neemt. Het oppervlak waarop ademhaling, houding, kracht en rust samenkomen. Juist daarom loont het de moeite om bij een yoga- of pilatesmat niet alleen op functionaliteit te letten — maar ook op gevoel.

Of het nu gaat om de zonnegroet, core-training, stretching, rustige ademhalingsoefeningen of een kort mobility-programma in de ochtend: een goede mat geeft houvast, dempt aangenaam en creëert een duidelijke trainingsruimte.

Wat is core-training eigenlijk?

Deze met elkaar interacterende spiergebieden van de core stabiliseren ons hele lichaam.

Met “core” wordt simpelweg de lichaamskern bedoeld. Training van de core betekent dus elke training die de lichaamskern betreft.

Core-training bestaat er daarom uit specifieke oefeningen uit te voeren om deze, het lichaam stabiliserende musculatuur te ontwikkelen en te versterken.
Overigens wordt de core ook al bij het hardlopen gebruikt.