Stabilität, Beweglichkeit, Körperwahrnehmung mit noch mehr Intensität?

Pilates stärkt besonders die tiefliegende Rumpfmuskulatur und verbessert die Körperkontrolle. Diese stabile Grundlage hilft auch beim Krafttraining – zum Beispiel bei Übungen wie Kniebeugen, Ausfallschritten, Deadlifts oder Schulterdrücken.

Pilates vs. Krafttraining? Die eigentliche Antwort lautet...

Kuvvet antrenmanı da güzel olabilir

El ağırlıkları uzun süre her şeyden önce işlevseldi.

bala ürün yelpazemizde bala Bars'ı evde antrenman, Pilates, yoga, Barre ve fonksiyonel egzersizler için el ağırlıkları olarak da sunuyoruz. 

Onları klasik kol egzersizlerine katabilir, Pilates'te kullanabilir, yogadan ilham alan akıcı hareketlere ekleyebilir veya kısa, yoğun kuvvet çalışmaları için kullanabilirsiniz.

Küçük ağırlıklar. Büyük etki.

Bazen antrenmanda hissedilir bir değişiklik için çok şey gerekmez.

Antrenmanını üzerinde taşı

bala Bangles'ı özel kılan yalnızca ağırlığı değil, duruşudur.

Klasik fitness aksesuarlarına benzemezler. Gösterişli değil. Teknik değil. Spor salonu ekipmanı görünümünde değil. Bunun yerine yumuşak çizgiler, ilham veren renkler, hoş bir dokunuş ve antrenman aletinden çok aksesuar hissi veren bir görünüm sunarlar.

El ve ayak bileği ağırlıkları tam olarak nedir?

El ve ayak bileği ağırlıkları, sıklıkla Wrist Weights ve Ankle Weights olarak da adlandırılır ve cırt cırtlı bantla el veya ayak bileklerine takılır. Kolların veya bacakların kendi ağırlığını artırarak günlük hareketleri ve klasik fitness, yoga veya Pilates egzersizlerini daha zorlayıcı hâle getirirler.

El ve ayak bileği ağırlıklarının faydaları nelerdir...

The Power Ring

bala Ring; Pilates, kuvvet antrenmanı, denge, esneme ve fonksiyonel egzersizler için çok yönlü bir araçtır. Onu sıkabilir, tutabilir, yönlendirebilir, sabitleyebilir veya hareket akışlarına katabilirsiniz. Böylece normal antrenmanda devreye girmekten kaçınan kaslar etkinleşir.

Onu elinize daha sık alırsınız. Görünür yerde bırakmaya daha yatkın olursunuz. Daha sık kullanırsınız!

İyi bir mat, altınıza serilen bir örtüden fazlasıdır

Başladığınız yerdir. Kendinize ayırdığınız alandır. Nefesin, duruşun, gücün ve dinginliğin bir araya geldiği yüzeydir. Bu nedenle yoga veya Pilates matında yalnızca işleve değil, verdiği hisse de dikkat etmeye değer.

Güneşe selam, merkez bölge antrenmanı, esneme, sakin nefes egzersizleri veya sabah kısa bir mobilite programı: İyi bir mat destek sağlar, rahatça yastıklar ve belirgin bir antrenman alanı oluşturur.

Core antrenmanı nedir?

Core'un birbiriyle etkileşimli bu kas grupları, tüm vücudumuzu dengede tutar.

"Core", basitçe vücudun merkez bölgesidir. Dolayısıyla core antrenmanı, bu bölgeyi çalıştıran her türlü antrenmanı ifade eder.

Bu nedenle core antrenmanı, vücudu dengede tutan kasları geliştirmek ve güçlendirmek için özel egzersizler yapmaktan oluşur.
Bu arada core, koşarken de kullanılır.