Che cos'è in realtà il core training? Solo un hype o iper-buono per me?
Core" significa semplicemente il centro del corpo. Per allenamento del core si intende quindi qualsiasi allenamento che interessi il nucleo del corpo.
L'allenamento del core è attualmente in voga e fa furore negli studi di fitness.
Per me, personalmente, questo sarebbe già un motivo per starne alla larga... Ma guardiamo più da vicino:
L'area del corpo che di solito viene chiamata centro o core è il nostro centro. Per core si intendono tutti i muscoli, i legamenti e la fascia di quest'area. La parte anteriore con il petto e l'addome, la parte posteriore e le spalle e i fianchi.
Queste aree muscolari interagenti del core stabilizzano l'intero corpo.
Il core training consiste quindi nell'eseguire esercizi specifici per sviluppare e rafforzare questi muscoli che stabilizzano il corpo.
A proposito, il core viene utilizzato anche durante la corsa.
Anche nelle attività quotidiane ci si può infortunare, come ad esempio i famosi incidenti domestici.
Mantenere il core forte e flessibile può proteggere già in questo caso, quindi l'allenamento del core non è solo per gli atleti agonisti.
Un nucleo debole è spesso seguito da dolori lombari o addirittura da problemi all'anca.
All'ISPO 2019, io e mia moglie abbiamo scoperto il nuovo ProPilot Core Trainer di PRAEP (finalista ISPO Brandnew Award 2019).
L'idea era così geniale, intelligente ed efficace che abbiamo deciso immediatamente di contattare Tim Wichmann e Christian Jäger, fondatori di KAIKAI GmbH e inventori di questo ingegnoso e semplice dispositivo di allenamento:
"Un manubrio di bicicletta con un pezzo centrale tetraedrico in plastica e gomma".
Anche in questo caso l'innovazione e l'ingegno risiedono nel "core", ovvero l'elemento centrale del dispositivo di allenamento, che con le sue tre superfici laterali di forma diversa consente di allenarsi a diversi livelli. Dal principiante all'avanzato al professionista.
È disponibile anche un'app se si vuole garantire in modo giocoso una maggiore resistenza durante l'allenamento, ma non è assolutamente necessaria.
Gli stessi inventori e fondatori dell'azienda sono appassionati biker, downhill, trail... e i dispositivi di allenamento sviluppati sono assolutamente ispirati a questa scena. Valentina Höll, Nina Hoffmann, Rob Heran sono solo alcuni degli atleti di punta con cui collaborano.
Tuttavia, il PRAEP ProPilot e i nuovissimi PRAEP Pods sono una scelta perfetta per tutti coloro che vogliono allenare il core. Che si tratti di un atleta o semplicemente di una forma fisica personale.
Io stesso gioco a tennis con passione da diversi anni e il core training ha migliorato notevolmente la mia forma fisica e il mio gioco del tennis.
Sono ancora più soddisfatto ora che abbiamo il PRAEP ProPilot e le nuovissime PRAEP Pods nella nostra gamma!
La mia opinione:
- PRAEP ProPilot Core: "Flessioni" 4.0
- PRAEP Pods: i bilancieri erano ieri...
