Che cos'è in realtà l'allenamento del core?

Queste aree muscolari interagenti del core stabilizzano tutto il nostro corpo.

"Core" significa semplicemente il centro del corpo. Per allenamento del core si intende quindi qualsiasi allenamento che coinvolga la parte centrale del corpo.

L'allenamento del core consiste quindi nell'eseguire esercizi specifici per sviluppare e rafforzare questi muscoli che stabilizzano il corpo.
A proposito, il nucleo è già necessario anche durante l'esecuzione.