Qu'est-ce que le core-training ? Simple engouement ou hyper-bien pour moi ?

Le terme "core" désigne simplement le centre du corps. L'entraînement du centre désigne donc tout entraînement qui concerne le centre du corps.

L'entraînement du core est actuellement à la mode et fait l'objet d'un véritable engouement dans les salles de sport.
Pour moi, ce serait plutôt une raison de ne pas m'y mettre... Mais regardons cela d'un peu plus près :
La zone du corps que l'on appelle généralement le centre ou le core est notre centre. Core signifie l'ensemble des muscles, des ligaments et des fascias de cette zone. Il s'agit de la face avant avec la poitrine et l'abdomen, le dos et les épaules ainsi que les flancs.

Ces zones musculaires du core, qui interagissent entre elles, stabilisent l'ensemble de notre corps. 

Le core training consiste donc à effectuer des exercices spécifiques pour développer et renforcer cette musculature stabilisatrice du corps. 
D'ailleurs, le core est déjà utilisé pour la course à pied.

On peut déjà se blesser dans les activités quotidiennes - par exemple les fameux accidents domestiques.
Garder le centre du corps fort et flexible peut déjà protéger dans ce cas et l'entraînement du core n'est donc pas réservé aux sportifs de haut niveau et aux athlètes.
Un core faible est souvent suivi de douleurs dans le bas du dos ou de problèmes de hanche.

Lors du salon ISPO 2019, ma femme et moi avons découvert le nouveau PRAEP ProPilot Core Trainer (finaliste du ISPO Brandnew Award 2019).

L'idée, si intelligente, si smart et pourtant si efficace, que nous avons immédiatement décidé de prendre contact avec Tim Wichmann et Christian Jäger, fondateurs de KAIKAI GmbH et inventeurs de cet appareil d'entraînement génial et simple : 
"un guidon de vélo avec une pièce centrale tétraédrique en plastique et en caoutchouc".

La véritable innovation et l'ingéniosité résident ici aussi dans le "core", c'est-à-dire l'élément central de l'appareil d'entraînement qui, avec ses trois surfaces latérales de formes différentes, permet un entraînement à différents niveaux. Du débutant au pro en passant par l'avancé.
Une application est également disponible si l'on souhaite s'entraîner de manière plus ludique, mais elle n'est pas obligatoire.

Les inventeurs et fondateurs de l'entreprise sont eux-mêmes des passionnés de vélo, de descente, de trail... et les appareils d'entraînement développés s'inspirent absolument de cette scène.  Valentina Höll, Nina Hoffmann, Rob Heran ne sont que quelques-uns des athlètes de haut niveau avec lesquels ils entretiennent des partenariats. 

Néanmoins, le PRAEP ProPilot, tout comme les tout nouveaux PRAEP Pods, sont un choix parfait pour tous ceux qui souhaitent entraîner leur core. Que ce soit en tant qu'athlète ou simplement pour une remise en forme personnelle.

Je joue moi-même au tennis avec passion depuis quelques années et l'entraînement du core a considérablement amélioré ma condition physique et mon jeu de tennis.

Je suis d'autant plus heureux d'avoir le PRAEP ProPilot et les tout nouveaux PRAEP Pods dans notre assortiment !

Mon opinion :

• PRAEP ProPilot Core:  "Pompes" 4.0
• PRAEP Pods:  les planches d'équilibre, c'était hier...