Stabilità, mobilità e consapevolezza corporea con ancora più intensità?

Il Pilates rafforza in particolare la muscolatura profonda del tronco e migliora il controllo del corpo. Questa base stabile è utile anche durante l’allenamento di forza – ad esempio in esercizi come squat, affondi, deadlift o shoulder press.

Pilates o allenamento di forza? La vera risposta è...

L’allenamento di forza può essere bello

Per molto tempo i pesi da mano sono stati soprattutto una cosa: funzionali.

Nel nostro assortimento bala proponiamo le bala Bars, tra le altre cose, come pesi da mano per l’allenamento a casa, per Pilates, yoga, barre e workout funzionali.

Puoi integrarle nei classici esercizi per le braccia, usarle nel Pilates, inserirle in movimenti fluidi ispirati allo yoga o utilizzarle per brevi e intensi impulsi di forza.

Piccoli pesi. Grande effetto.

A volte basta davvero poco per cambiare sensibilmente un allenamento.

Wear your workout

La particolarità dei bala Bangles non è solo il loro peso. È il loro atteggiamento.

Non sembrano classici accessori fitness. Non sono rumorosi. Non sono tecnici. Non ricordano un parco attrezzi. Invece: linee morbide, colori ispiranti, una piacevole sensazione al tatto e un look che sembra più un accessorio che un attrezzo da allenamento.

Che cosa sono esattamente i pesi per polsi e caviglie?

I pesi per polsi e caviglie – spesso chiamati anche Wrist Weights e Ankle Weights – vengono fissati ai polsi o alle caviglie mediante una chiusura a strappo. Aumentano il peso effettivo delle braccia o delle gambe e rendono più impegnativi sia i movimenti quotidiani sia i classici esercizi di fitness, yoga e Pilates.

Quali sono i vantaggi dei pesi per polsi e caviglie...

The Power Ring

Il bala Ring è uno strumento versatile per Pilates, allenamento di forza, equilibrio, stretching ed esercizi funzionali. Puoi premerlo, tenerlo, guidarlo, stabilizzarlo o integrarlo nelle sequenze di movimento. In questo modo vengono attivati muscoli che nel normale allenamento tendono volentieri a evitare il lavoro.

Lo prendi più volentieri in mano. Lo lasci più facilmente in vista. Lo usi più spesso!

Un buon tappetino è più di una semplice base

È il luogo da cui inizi. Lo spazio che ti prendi. La superficie su cui respirazione, postura, forza e calma si incontrano. Proprio per questo, quando scegli un tappetino da yoga o Pilates, vale la pena guardare non solo alla funzione — ma anche alla sensazione.

Che si tratti di saluto al sole, core training, stretching, esercizi di respirazione tranquilli o di una breve routine di mobility al mattino: un buon tappetino offre stabilità, ammortizza piacevolmente e crea uno spazio chiaro per l’allenamento.

Che cos’è davvero il core training?

Queste aree muscolari del core, che interagiscono tra loro, stabilizzano tutto il nostro corpo.

Con “core” si intende semplicemente il centro del corpo. Il core training indica quindi qualsiasi allenamento che coinvolge la parte centrale del corpo.

Il core training consiste quindi nell’eseguire esercizi specifici per sviluppare e rafforzare questa muscolatura stabilizzatrice del corpo.
Tra l’altro, il core viene utilizzato già anche durante la corsa.