Che cos’è davvero il core training?

Queste aree muscolari del core, che interagiscono tra loro, stabilizzano tutto il nostro corpo.

Con “core” si intende semplicemente il centro del corpo. Il core training indica quindi qualsiasi allenamento che coinvolge la parte centrale del corpo.

Il core training consiste quindi nell’eseguire esercizi specifici per sviluppare e rafforzare questa muscolatura stabilizzatrice del corpo.
Tra l’altro, il core viene utilizzato già anche durante la corsa.