O que é exatamente o treino de core? É apenas uma moda passageira ou faz-me mesmo bem?

O termo "núcleo" refere-se simplesmente à região central do corpo. Portanto, o treino de core abrange qualquer exercício que tenha como alvo esta região.

O treino do core é muito popular atualmente e é uma verdadeira tendência nos ginásios.
Só isso já seria motivo suficiente para eu, pessoalmente, me manter longe disto... mas vamos analisar mais de perto:

A área do corpo vulgarmente referida como centro ou core é o nosso centro. O core engloba todos os músculos, ligamentos e fáscias desta região: a parte frontal (peito e abdómen), as costas e os ombros, e as laterais.

Estas áreas musculares interligadas do core estabilizam todo o nosso corpo. 

O treino do core consiste, portanto, na realização de exercícios específicos para desenvolver e fortalecer os músculos que estabilizam o corpo.
Aliás, o núcleo também é necessário durante a execução.

Até as atividades quotidianas podem causar lesões – por exemplo, os famosos acidentes domésticos.
Manter o core forte e flexível pode oferecer proteção, e, por isso, o treino do core não é apenas para atletas de competição.
Uma musculatura central fraca leva frequentemente a dores na região lombar ou a problemas na anca.

Na ISPO 2019, eu e a minha esposa descobrimos o produto que tinha acabado de ser apresentado lá. PRAEP ProPilot Core Trainer (Finalista) Prémio ISPO Brandnew 2019).

A ideia era tão inteligente, tão genial e tão eficaz que decidimos imediatamente contactar Tim Wichmann e Christian Jäger, fundadores da KAIKAI GmbH e inventores deste engenhoso e simples dispositivo de treino:
"Um guiador de bicicleta com secção central tetraédrica feito de plástico e borracha".

A verdadeira inovação e engenho reside no "core", o elemento central do aparelho de treino, que, com as suas três superfícies laterais de design diferente, permite o treino em vários níveis, desde o principiante ao avançado e ao profissional.
Está também disponível uma aplicação caso queira aumentar a sua resistência de forma lúdica durante o treino, mas não é absolutamente necessário.

Os inventores e fundadores da empresa são ciclistas apaixonados pelo downhill e pelos trilhos... e os equipamentos de treino que desenvolveram são totalmente inspirados neste universo. Valentina Höll, Nina Hoffmann e Rob Heran são apenas alguns dos atletas de topo com quem mantêm parcerias. 

No entanto, o PRAEP ProPilot, bem como os novíssimos PRAEP Os Pods são a escolha perfeita para quem quer fortalecer o core, seja como atleta ou simplesmente para manter a forma física.

Eu próprio jogo ténis com paixão há vários anos e o treino de core melhorou significativamente o meu condicionamento físico e o meu jogo de ténis.

Fico ainda mais satisfeito por termos agora o PRAEP ProPilot e os novíssimos PRAEP Pods na nossa gama de produtos!

A minha opinião:

• PRAEP ProPilot Core"Flexões" 4.0
• Cápsulas PRAEPAs pranchas de equilíbrio já são coisa do passado...