O que é exatamente o treino do core?

Estas áreas musculares interligadas do core estabilizam todo o nosso corpo.

O termo "núcleo" refere-se simplesmente à região central do corpo. Portanto, o treino de core abrange qualquer exercício que tenha como alvo esta região.

O treino do core consiste, portanto, na realização de exercícios específicos para desenvolver e fortalecer os músculos que estabilizam o corpo.
Aliás, o núcleo também é necessário durante a execução.