Estabilidade, mobilidade e consciência corporal com ainda mais intensidade?

O Pilates fortalece especialmente os músculos profundos do tronco e melhora o controlo corporal. Esta base estável também ajuda no treino de força – por exemplo, em exercícios como agachamentos, lunges, deadlifts ou press de ombros.

Pilates vs. treino de força? A verdadeira resposta é...

O treino de força pode ser agradável.

Durante muito tempo, os halteres foram essencialmente uma coisa: funcionais.

Na nossa gama Bala, temos as Bala Bars, entre outros produtos, que são utilizadas como halteres para treino em casa, para Pilates, ioga, barra e treinos funcionais. 

Pode integrá-las em exercícios clássicos para os braços, utilizá-las no Pilates, incorporá-las em movimentos fluidos inspirados no ioga ou utilizá-las para explosões curtas e intensas de força.

Pequenos pesos. Grande efeito.

Às vezes, não é preciso muito para transformar visivelmente um treino.

Wear your workout

O especial dos bala Bangles não é apenas o seu peso. É a sua atitude.

Não se parecem com acessórios clássicos de fitness. Não são ruidosos. Não são técnicos. Não parecem equipamento de ginásio. Em vez disso: linhas suaves, cores inspiradoras, uma sensação agradável ao toque e um visual que se parece mais com um acessório do que com um equipamento de treino.

O que são exatamente os pesos para pulsos e tornozelos?

Os pesos para pulsos e tornozelos – frequentemente também chamados Wrist Weights e Ankle Weights – são fixados nos pulsos ou nos tornozelos através de um fecho de velcro. Aumentam o peso efetivo dos braços ou das pernas e tornam mais exigentes tanto os movimentos quotidianos como os exercícios clássicos de fitness, ioga ou Pilates.

Quais são as vantagens dos pesos para pulsos e tornozelos...

The Power Ring

O bala Ring é uma ferramenta versátil para Pilates, treino de força, equilíbrio, alongamentos e exercícios funcionais. Pode pressioná-lo, segurá-lo, guiá-lo, estabilizá-lo ou integrá-lo em sequências de movimento. Assim são ativados músculos que, no treino normal, tendem a escapar ao trabalho.

Pega nele com mais facilidade. Deixa-o mais facilmente à vista. Usa-o com mais frequência!

Um bom tapete é mais do que apenas uma base.

É o ponto de partida. O espaço que reivindica para si. A superfície onde convergem a respiração, a postura, a força e a quietude. É precisamente por isso que, ao escolher um tapete de ioga ou de pilates, vale a pena prestar atenção não só à sua funcionalidade, mas também à sensação que proporciona.

Seja para saudações ao sol, exercícios para fortalecer o core, alongamentos, exercícios de respiração tranquila ou um breve programa de mobilidade de manhã, um bom tapete oferece apoio, amortece o impacto de forma agradável e cria uma área de treino adequada.

O que é afinal o treino de core?

Estas áreas musculares do core, que interagem entre si, estabilizam todo o nosso corpo.

Com “core” designa-se simplesmente o centro do corpo. Treino de core significa, portanto, qualquer treino que envolva a zona central do corpo.

O treino de core consiste, portanto, em realizar exercícios específicos para desenvolver e fortalecer esta musculatura estabilizadora do corpo.
Aliás, o core também já é utilizado ao correr.