Qu’est-ce que le core training ? Simple hype ou vraiment excellent pour moi ?

Le “core” désigne tout simplement le centre du corps. Le core training désigne donc tout entraînement qui concerne cette zone centrale.

Le core training est actuellement très tendance et fait l’objet d’un vrai hype dans les salles de fitness.
Pour moi personnellement, cela serait presque une raison de m’en tenir éloigné... mais regardons cela d’un peu plus près :

La zone du corps que l’on appelle généralement le centre ou le core est notre axe. Le core désigne l’ensemble des muscles, ligaments et fascias de cette région. La face avant avec la poitrine et le ventre, le dos et les épaules, ainsi que les flancs.

Ces zones musculaires du core, qui interagissent entre elles, stabilisent l’ensemble de notre corps.

Le core training consiste donc à réaliser des exercices spécifiques pour développer et renforcer cette musculature stabilisatrice du corps.
D’ailleurs, le core est déjà sollicité lorsque l’on court.

Même dans les activités quotidiennes, on peut se blesser — par exemple lors des fameux accidents domestiques.
Garder le centre du corps fort et souple peut déjà apporter une protection, et le core training n’est donc pas réservé aux sportifs de haut niveau et aux athlètes.
Un core faible entraîne souvent des douleurs dans le bas du dos ou des problèmes de hanche.

À l’ISPO 2019, ma femme et moi avons découvert le PRAEP ProPilot Core Trainer, tout juste présenté à l’époque et finaliste du ISPO Brandnew Award 2019.

L’idée était si intelligente, si smart et en même temps si efficace que nous avons immédiatement décidé de contacter Tim Wichmann et Christian Jäger, fondateurs de KAIKAI GmbH et inventeurs de cet appareil d’entraînement génial et simple :
“Un guidon de vélo avec une pièce centrale tétraédrique en plastique et caoutchouc”.

La véritable innovation et le génie résident ici aussi dans le “core”, c’est-à-dire l’élément central de l’appareil d’entraînement, qui permet, grâce à ses trois surfaces latérales différentes, de s’entraîner à différents niveaux. De beginner à advanced jusqu’à pro.
Une application est également disponible si l’on souhaite rendre l’entraînement plus ludique et améliorer sa persévérance, mais elle n’est pas indispensable.

Les inventeurs et fondateurs de l’entreprise sont eux-mêmes des bikers passionnés — downhill, trail... et les appareils d’entraînement développés sont clairement inspirés par cette scène. Valentina Höll, Nina Hoffmann et Rob Heran ne sont que quelques-uns des athlètes de haut niveau avec lesquels ils collaborent.

Pourtant, le PRAEP ProPilot comme les tout nouveaux PRAEP Pods sont un choix parfait pour tous ceux qui veulent entraîner leur core. Que l’on soit athlète ou simplement soucieux de sa forme personnelle.

Je joue moi-même au tennis avec passion depuis plusieurs années, et le core training a nettement amélioré ma condition physique et mon jeu.

Je suis donc d’autant plus heureux que nous ayons désormais le PRAEP ProPilot et les tout nouveaux PRAEP Pods dans notre assortiment.

Mon avis :

• PRAEP ProPilot Core : les “pompes” 4.0
• PRAEP Pods : les balance boards, c’était hier...